孩子的身高，總是讓家長充滿焦慮和期：現在正常不正常？有沒有長慢了“矮人一截”？
3月1日起，我國施行了最新版《7歲以下兒童生長標準》，其中明確規定了不同年齡兒童生長發育的各項指標。
想知道孩子的身高發育處于哪種水平，不妨參考這套指標來評估一下！
具體怎么查，可以分成 3 步：
第1步：根據孩子的性別，選擇對應的身高標準圖。
第2步：在表格第一列找到孩子的年齡（實足滿整月或整歲），向右比照，找到接近的平均身高值。
第3步：沿著身高列向上看，表格第一行對應的就是孩子身高所處的百分位數值區間了。
* 年齡：是指從出生到未滿 7 周歲（＜84 月齡）之間，取整歲或者整月
* 身長：適用于 2 歲以下兒童，即平臥位頭頂到足跟的長度
* 身高：適用于 2～7 歲以下兒童，即站立位頭頂到足底的垂直高度
百分位數值具體代表什么意思？根據新標準中的評價指標，可以這么理解：
如果孩子大于7 歲，則可參考國家衛健委2018年發布的《7 歲～18 歲兒童青少年身高發育等級評價》。通過表格，獲取孩子的身高發育等級：
單位：厘米
其中，將7-18歲孩子的身高發育分成了5個等級:
按照最新的標準，孩子身高處于 < P3 或 ≥ P97 百分位，是意味著出現了異常嗎？
這兩種情況的確提示孩子有增長過慢或過快的情況，但這不代表一定有問題。
因為孩子的生長發育受到多種因素影響，比如遺傳因素和環境因素。對于偶爾出現的“異?！?，加強監測，密切關注就好。
父母雙方的遺傳因素決定了兒童生長發育的“軌跡”。身高生長是復雜生物學過程，其中60%~70%由遺傳因素調控，父母身高作為家庭遺傳特征評估指標，對兒童身高的影響自出生時即已體現。
圖片來自網絡
環境因素主要包括營養、疾病、家庭和社會環境等，一起來看看他對身高的影響到底有多大！
01.營養：營養素的供給充足且比例恰當，加上適宜的生活環境，使得兒童生長發育潛力得到充分的發揮。
專家對53155名3~7歲兒童進行分析發現：挑食兒童生長發育水平、身高等均低于不挑食患兒。
02.疾?。?/span>長期慢性疾病影響患兒體重和身高的增長；內分泌疾病常引起骨骼生長和神經系統發育遲緩；先天性疾病如先天性心臟病可造成生長遲緩。
03.家庭和社會環境：良好的居住環境，如陽光充足、空氣清新、水源清潔、居住條件舒適，良好的生活習慣、科學的護理、體育鍛煉、完善的醫療保健服務，安定的社會環境等等，均是促進兒童生長發育的重要因素。
圖片來自網絡
世界衛生組織研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季是一年中生長速度最快的季節，約是秋季的2-2.5倍，一年長高高度的60%-80%都集中在這個季節。
所以，想要孩子長得更高，在春季一定要做好這4件事！
在這個階段給孩子進行春補對于孩子長高這件事有著事半功倍的效果。其中，要多給孩子補充含蛋白質、鈣、VD多的食物。
例如補充蛋白質可以多吃奶類制品、蛋類、大豆及制品、魚蝦、瘦肉；補充鈣可以多吃芝麻、海產品、綠葉蔬菜；補充VD可以多吃深海魚、肝臟、蛋黃等食物和魚肝油等。
關于孩子的睡眠時間，專家也對各個年齡段的孩子每天的睡眠時間（白天+晚上）做出了相關建議，家長可以根據孩子的具體情況，合理安排孩子每天的睡眠時間。
規律的睡眠習慣養成了，還要抓住睡眠的兩個黃金時間段——22:00-1:00和5:00-7:00，因為這個時間段內人體的生長激素分泌最旺盛，所以家長最好讓孩子在這兩個時間段保持睡眠狀態。
圖片來自網絡
研究顯示：運動過后人體的生長激素分泌會明顯增加，經常運動的孩子，比不參加運動的孩子要高出4cm左右。
建議小朋友可以每天堅持運動半小時以上，因為生長激素在開始運動30分鐘后分泌最旺盛。尤其在春季，青少年兒童骨細胞、軟骨細胞的代謝旺盛，把握好這個關鍵時期的健身運動，對于促進身體增高有事半功倍的效果。
圖片來自：凱孚尼兒童運動館
美國一項研究發現：孩子長期處于緊張、壓抑的狀態，有可能影響生長激素的分泌，進而影響身高，這種情況被稱為“精神剝奪性矮小”。
所以，在家庭中，家長要多鼓勵少呵斥，在關注孩子學習的同時，多多關注孩子的心理健康與情緒變化，多進行互動交流，為孩子創建一個友愛和諧的家庭環境，讓孩子快樂地成長，這樣才能培養出一個健康、樂觀、自信的孩子。
圖片來自：凱孚尼兒童運動館
部分來源“首都教育”
素材綜合自國家衛健委官網、
深圳衛健委、醫學界兒科頻道等
凱孚尼兒童運動館，讓孩子在運動中，見證成長！
