凱孚尼｜兒童體適能熱身小游戲《泡泡糖》
發布時間：2022-08-11
信息來源：凱孚尼兒童運動館
兒童體適能游戲環節——《泡泡糖》
1、小朋友圍著隨音樂轉圈跑動；
2、教練喊“泡泡糖”，小朋友需要馬上趴到墊子上；
3、教練拉小朋友，小朋友要想辦法讓自己像“泡泡糖”一樣貼在墊子上不被教練拉起來。
這個小游戲鍛煉小朋友的反應能力和四肢力量。
熱身運動的重要性
不正確的運動方式容易造成運動損傷，在運動前用短時間低強度的動作，讓即將運動要使用的肌肉群先收縮活動一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環，并使體內的各種系統能逐漸適應即將面臨的較激烈的運動，避免運動損傷。
鍛煉肢體力量的好處
促進動作靈活協調發展，還可以培養兒童堅毅、頑強、用于克服困難的意志品質，發展身體素質，提高基本運動能力，最終達到身心健康。
