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    凱孚尼|兒童運動注意事項!避免盲目鍛煉
    發布時間:2022-08-22
    信息來源:凱孚尼兒童運動館


    關于運動的好處我們在之前已經說過很多了,但是運動當中有很多容易忽視注意事項,導致兒童運動受傷的情況非常多。盲目的鍛煉不僅不能起到太大作用,還極大可能會導致孩子受傷,今天就一起聊一聊關于兒童運動的注意事項。

    凱孚尼|兒童運動注意事項!避免盲目鍛煉

    首先我們要聊一聊兒童為什么會發生運動損傷?


    1、身體發育不完全,自我保護意識不強;

    2、運動場地不安全;

    3、運動前的熱身沒有做到位。

    ......

    兒童發生運動損傷的原因是多方面的,青少年兒童的身體還處于發育階段,神經和肌肉等結構還沒有發育完全,身體各個部位的發育不完善,大量的活動容易造成身體超負荷,加上兒童自我保護意識不強,在運動中就極易受傷。


    凱孚尼|兒童運動注意事項!避免盲目鍛煉

    怎樣預防運動損傷?


    選擇適合孩子目前年齡階段的運動


    體育運動要根據兒童的年齡和性別特點進行合理的安排,以促進兒童的發育,達到最佳鍛煉目的。


    0-3歲是兒童形成基礎動作模式的階段。應在這個階段幫助幼兒形成標準正確的基礎動作模式,為后期的身體成長發育和動作技能的形成做好鋪墊。


    3-13歲是基本動作技能從形成到發展鞏固的最佳時期。父母可以帶著孩子在游戲中練習身體移動能力、身體平衡能力、物體操控能力的各項基本運動技能。

    凱孚尼|兒童運動注意事項!避免盲目鍛煉


    提前做好熱身運動


    在運動前,讓孩子先進行熱身運動,降低受傷風險。熱身可以讓關節提前進入狀態,增加身體的溫度,幫助加快血液循環,讓身體盡快調整到運動時的最佳狀態。


    凱孚尼|兒童運動注意事項!避免盲目鍛煉


    選擇合適的運動場地


    兒童運動場地也很重要,兒童應該盡量選擇專業的運動場所進行運動,避免有傷害性的障礙物出現才能保證孩子發生運動損傷的幾率減小。

    凱孚尼|兒童運動注意事項!避免盲目鍛煉

    凱孚尼兒童運動館一直秉承著激發興趣、培養習慣、強健體魄、塑造品格的教育理念;通過好玩、鼓勵、協作的模式,讓孩子的身心得到全方位的發展。

    通過八大體能及九大技能,提高孩子身體素質,獲得更好的體態;結合560多款教具,讓孩子在運動中感受樂趣,打下運動基礎;在課程環節的引導下,讓孩子敢于表達,無懼挫折,敢于挑戰!

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