個體運動協調能力不達標不僅僅影響其體育成績，更為可怕的是會牽連個體的學習能力。
——干貨值得細看
照片來源：凱孚尼兒童運動館
也許您會嫌他們“笨手笨腳”，
作為家長的您可要重視了！
這樣的孩子在學習和日常生活上亦不少困難，這往往是動作協調能力不足的表現，甚至是兒童發育性協調障礙性（DCD）疾病。
照片來源：凱孚尼兒童運動館
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生命在于運動，認知學習的很多能力都是從運動協調能力遷移過來的。個體運動協調能力不達標，不僅僅影響其體育成績，更為可怕的是會牽連個體學習能力，現代孩子普遍有運動協調能力不達標的問題。
導致孩子運動協調能力發展不足的原因包括：
1、保胎、剖宮產
2、“襁褓期”延長
3、家長（尤其是隔代老人）過度保護
4、家長繁忙交由“屏幕時間”，孩子從小缺少運動或活動機會
5、由于家長望子成龍心切，過早地強迫孩子“學這學那”，揠苗助長，剝奪了孩子的活動和運動需求等，這些都人為地造成了孩子的運動缺陷。
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兒童的運動協調能力包括粗大肌肉運動、精細肌肉運動、前庭平衡能力、神經協調能力四個方面。本講討論粗大肌肉運動。
粗大肌肉運動
粗大肌肉運動是指有關全身大肌肉活動的動作，由大肌肉群胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭肌和三頭肌等來完成。比如抬頭、轉頭、俯撐， 翻、坐、爬、站、走、跑、跳、鉆、滾、扔、接、撕、拉、拽、打等動作。
粗大肌肉發展評量主要觀察其肢體運作是否平穩順暢、動作模式是否兩邊一致、動作模式是否與同齡幼兒相仿、活動一段時間后是否有怪異動作出現等等，粗大動作發展決定著孩子將來的體質體能與體育達標。
比如，跑步姿勢不夠協調、易摔、不會跳繩、體操動作記不住、唱歌跑調、上課發言時會口吃、日常生活技能（如穿衣服、扣扣子、系鞋帶、拿筷子等）比同齡孩子發展得慢；手工、美術課比較犯愁，字寫得也不好看，作業通常不整齊。
追蹤研究表明：這類孩子將來要么學業后勁不足，要么高分低能。
6歲孩子運動能力應該達到的主要指標：
走跑：以腳尖行走4～5步；能在一條線上腳跟相接腳尖的走；能連續走20～30分鐘的路程；能獨立在馬路道牙上走10米；能在指定范圍內倒退走且不碰撞別人；跑的時侯會躲閃。
跳：會跳繩；能跳過25厘米的障礙物；起跳時已能有意識地擺臂助跳，蹬腿和擺臂比較協調，落地時能有意識地屈腿緩沖；單腳落地時能不停頓地繼續向前跑；連續跳躍時動作連貫較好，且有較合理而穩定的節奏；對跳躍的結果比較關心，并能根據跳躍任務主動調節用力的大小。
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投擲：能熟練掌握肩上、雙手超過頭頂做投擲動作，且全身能較協調地用力，投擲的速度與準確性明顯提高。
平衡：能在10～15厘米寬，30～45厘米高的平衡木上跑動、跨越低障礙，可以雙手或單手持物走（跑）過平衡木。
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其他：滾圈或滾球時能較好地控制圈或球的滾動方向。握住單杠吊起來2分鐘、漢字描紅，靜坐聽故事15分鐘。
運動能力發展不足的主要表現
走跑：走和跑時不容易堅持直線；手腳笨拙、常撞倒東西或跌倒；跑步時腳跟著地，身體重心向后坐著跑；不會擺動雙臂跑；直線跑時到達終點停不下來、動靜轉換反應慢；四散跑時躲閃不靈活容易碰撞在一起；在曲線彎道里跑時容易出現踩線的現象。
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跳：跳繩時手掄繩和腳跳起步調不一致；不會轉動手腕掄繩；兩只手掄繩的速度不統一；頭前傾身體重心不在腳尖上；雙腳后跟踢著跳繩；繩子掄到前面后沒有收繩的動作；雙腳連續向前跳等距的障礙物時不能控制跳的遠近；跳時落地很重；單腳跳時身體重心不能落在主力腿上。
投擲：肩上投擲動作不夠協調，出手角度和方向不穩定，投擲時眼睛看著前方，扔出的物體卻狠狠地落在腳下、見高不見遠；不會甩腕、直接撒手；橫著扔；接物時早早地準備好姿勢卻接不住。
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拍球：手腕不會用力。
側滾：滾不直，容易滾歪了。
平衡：走平衡木速度慢，精神緊張，搖擺晃動。
攀爬：攀巖時向上爬沒問題，向兩側爬有困難，不會倒手倒腳。
強化訓練
有人曾經經驗性地總結說：“生命在于運動。若該動不讓動，上學必多動；學前任其活動，動夠上學不動。”其實不僅如此。運動協調能力本身也是一種重要的智力。
許多研究都證明，兒童在運動中對神經系統的刺激，對大腦的發育是有著積極意義的。
① 走
訓練孩子向前走、向后走、側身走、輕輕地走、踮腳尖走、高抬腿走、蹲著走、繞著擺成一列的物體（如易拉罐）走，帶著物體（夾、頂、提、抱、挎、抬、背、拉等）走，雙手持紙棒或球拍一上一下或一左一右夾球走，用硬紙板托著軟球、幾塊積木、海洋球、氣球走等。
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頂著沙包（或毽子、塑料盤子、紙盤子）向前走、倒退走、繞過障礙物走，還可將沙包放在腳面上走，放在肩上、背上駝著走。
手持放有乒乓球、玻璃球、豆子的小勺向前走、繞過障礙物走。
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學各種動物的樣子走。如學大象走：彎腰、垂臂、左右搖擺大步走；學鴨子走：雙手按膝，深度屈膝向前走或兩手分別握住同側腳腕處向前走；學大灰狼走：雙手和雙腳著地，快速而大步地向各個方向移動。
跳躍著走、跳格子走以及各種練習走的游戲（如“踢石子游戲”、“盒子游戲”等）。
② 爬行
現代發展心理學研究證明，爬行有利于大腦發育和動作發展（尤其是促進孩子協調能力的發展）。
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③ 跨越障礙物
按照事先規定好的路線通過跨、爬、鉆、圍繞等方法通過桌子、椅子、箱子等障礙物。讓孩子躺在布單的—端，通過翻滾用布單把自己裹起來，再通過翻滾打開布單。
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④ 平衡
讓孩子在平衡木上向前、后走、側著走、頭頂沙袋走、手提小桶走、撐著小傘走等。
單腳站立，并連續做各種姿勢，每種姿勢停頓6～8秒；用腳尖支撐身體，做各種姿勢；兩臂側平舉，閉眼腳尖踮著轉3～5圈。
各位家長們，您家孩子的運動能力發展達標了嗎？
針對2-12歲這些基礎訓練，都包含在凱孚尼兒童運動的課程中。對于跳繩、籃球、安防、中考達標等運動，凱孚尼還專門開設訓練課程，幫助孩子進一步進行能力提升。
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