在中國，大部分的家長對孩子未來的身高抱有較高的期望值，91.2%的父母希望男孩子能長到175厘米以上，82.7%的父母希望女孩子能長到165厘米以上。但是傲人的“大長腿”并不是大家想要有就能有的！
如果您是一位孩子的父母，正在為孩子的成長身高問題感到困擾，請您務必花5分鐘時間來讀完這篇文章！
如果您是一位孩子的教練，有家長咨詢到關于孩子長高的問題，請您也務必花5分鐘時間讀完這篇文章，給家長一個專業的解答！
今天凱孚尼兒童運動館小編就來為您糾正長高的錯誤觀念，揭開少兒長高的秘密。教您怎樣才能幫孩子長成大高個！幫助孩子多長高15cm，從而讓孩子在人生的競爭中拔得頭籌！
人真的可以再長高嗎？答案是：可以的?，F代醫學研究證明，遺傳對身高影響確實很大，占到總影響因素的70%，這個我們無法改變！但是通過后天努力，我們每個人仍有30%的長高空間可以挖掘。只要方法得當，我們的身高仍可以多長15厘米。
本文將從以下幾個方面跟大家一起探討分享：
一、千萬別被這些傳統謊言所欺騙；
二、人長高具體原因是什么；
三、影響孩子長高的因素有哪些？
四、少兒體適能為什么能長高？
五、KFN課程的設計原則是什么？
六、實踐游戲分享；
一、千萬別被這些傳統謊言所欺騙；
在孩子長高的問題上，有很多傳統的身高謊言誤導了家長，耽誤了孩子身高的最佳干預時機，導致最終身高不理想！所以，想幫孩子長高的家長，以下5大身高謊言一定要注意！
謊言1：爹矮矮一個，娘矮矮一窩？
科學研究證明，孩子的身高70%來自父母遺傳，但后天仍有30%的長高空間，只要干預得當，每個孩子都有多長高15厘米的可能，所以矮個父母一樣也能養出高個子孩子。
謊言2：個矮可能是晚長，二十三還躥一躥？
一般情況下，人的骨骺線在青春期之后開始閉合，一旦骨骺線閉合，身高就徹底定型了，“二十三躥一躥”只是極少數個例，千萬別因盲目等待錯過了孩子長高時機。
謊言3：成年人能長高？
成年能長高，這絕對是個天大的謊言！成年后，如果還能長高，這個世界早就全是巨人了。事實上，人長高是有時限的，只有在青少年兒童時期骨骺線未閉合前才能長高。
謊言4：骨骺線閉合了還能長高？
相信任何一家兒科醫院都會告訴您，判斷人能否長個的前提：骨骺線是否閉合。骨骺線一旦閉合，世界上就再也沒有任何一種藥物或者方法能讓人再長高一點點了。
謊言5：孩子不長個就是缺營養？
盲目亂補的營養品是導致孩子肥胖、性早熟的“催化劑”，性激素的分泌增多會加速骨骺線閉合，成為身材矮小的“元兇”。所以盲目補充營養有時可能害了孩子，導致孩子最終身高不理想。
二、人長高的具體原因是什么；
人從出生到成年，可以從50cm左右的小小人長成1米多甚至2米的大人，這期間到底經歷了怎樣的過程呢？人是如何長高的？人要想長高，必須同時滿足兩個條件：一是腦垂體必須分泌足量的生長激素；二是骨骺線要未閉合；
生長激素的分泌量決定人的最終身高
生長激素是腦垂體前葉分泌的一種蛋白質激素，由191個氨基酸組成；是調控人體生長發育所必需的物質，可以促進軟骨生長，骺板加寬。 生長激素也是唯一一種使骨骼線性生長的激素，所以人的高矮完全由生長激素分泌量的多少決定。人體缺乏生長激素會導致生長發育遲緩、身材矮小甚至侏儒癥。
骨骺線——決定人體能長高的前提條件
骨骺線是一層軟骨，位于人體的骨干和骨骺之間，醫學上叫骨骺軟骨，這段軟骨細胞在處于生長發育期時，接受到大腦垂體分泌的生長激素發出的指令后，不斷地縱向分裂、增殖， 生成新的軟骨，與此同時，在靠近骨干的部位也在不斷的進行著成骨過程。長骨就這樣一點一點的增長，人也就逐漸長高了，就像芝麻開花節節高一樣。而骨骺線一旦閉合，人就再也不能長高了!
三、影響孩子長高的因素有哪些？
1、營養問題
身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標志。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，就會減慢身長增長的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長關系密切，同時，碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。因此，從小就要注意孩子的營養是否全面。
2、睡眠
腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高于覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒，一般情況下
初生兒每晝夜睡眠要求20小時；
2-6月，為15-18小時;
6-18月，13-15小時;
18月-3歲，12-13小時;
3歲-7歲，11-12小時
3、運動
運動能促進血液循環，改善骨骼的營養，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。3-4個月前的孩子，每天應俯臥數次，以促進全身活動，且隨著月齡的增長，要及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱著或坐著，孩子抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發育。同時，孩子學會坐后，常常不愿學翻身和爬。經常鍛煉身體也是增強體質的一個重要方式。
4、疾病
很多疾病都會影響孩子身長的增長，一般急性病僅影響體重，慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察，孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩;低于30%以上，則屬異常，都應及時診治。
5、遺傳和性別
遺傳也許是更多父母擔心的問題，但不可避免的是會有一部分孩子的身長受遺傳影響。除此之外，在性別方面，男孩一般高于同齡女孩。
6、生活環境、社會文化、氣候地區
在我國北方生長的孩子要高于南方的孩子。居住在環境、文化水平較高地區的孩子，平均個兒要高一些。
四、少兒體適能運動為什么能長高？
看過以上影響因素，我們不難發現少兒體適能運動是有助于長高的重要因素！
1、少兒體適能運動有助于提升免疫力，降低患病幾率；
2、少兒體適能運動能夠促進營養的吸收，提高新陳代謝；
3、少兒體適能運動能夠提升睡眠質量；
4、少兒體適能運動能夠直接促進生長激素的分泌，還能促進運動當晚睡眠中生長激素的分泌；
由此可以看出，兒童體適能的重要性有多么的重要；那對于小朋友來說，我們應該做哪些體適能運動呢？
首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的體適能運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。
其次在孩子喜歡的基礎上，可以根據孩子的年齡及運動發育水平選擇跳躍、摸高、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、 芭蕾、伸展體操、游泳和引體向上等運動。這些運動能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用，對脊柱和四肢骨骼的增長很有利。
但也要注意不能急于求成， 因為長期過量超負荷運動會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于孩子的正常生長發育。運動時最好保證孩子的心率達到120～140次/分鐘，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。
好了，以上就是凱孚尼兒童體適能小編今天對少兒體適能運動是如何幫助兒童長高的一些分析看法，讓孩子多做一些跳躍性運動，促進身高發育的功效遠遠強于盲目購買增高類保健品。
